Effects of Creatine Supplementation during Resistance Training Sessions in Physically Active Young Adults
Mills S, Candow DG, Forbes SC, Neary JP, Ormsbee MJ, Antonio J
Nutrients · 31 citas
Etiquetas de revisión
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Cómo se estudió
- Diseño
- Ensayo controlado aleatorizado (indexado por PubMed)
- Estudiado en
- Personas
- Resultado principal
- Marcadores de salud y funcionamiento
Quién lo pagó
- Financiación
- Financiación independiente
- Autores
- Al menos un autor declara un vínculo económico con la industria
Según la declaración de financiación del texto completo.
Publicación
- Publicado
- 2020-06-24 · Nutrients · vol. 12 · número 6 · pág. 1880
- Editorial
- Multidisciplinary Digital Publishing Institute
- Citado
- 62 citas · más que el 91% de estudios similares · 2.8× el promedio de su campo
- Impacto
- Entre el 10 % más citado de su campo
- Referencias
- 42 trabajos
- Acceso
- Acceso abierto (revista) · CC-BY
- Áreas de investigación
- Muscle metabolism and nutrition · Sports Performance and Training · Obesity, Physical Activity, Diet
- Palabras clave
- Resistance training, Creatine, Medicine, Physical therapy, Training (meteorology), Physical medicine and rehabilitation, Internal medicine, Physics
- MeSH
- muscle, skeletal, humans, creatine, exercise, double-blind method, dietary supplements, adult, female, male, muscle strength, resistance training, young adult
6 autores
- Scotty Mills🇨🇦University of Regina
- Darren Glenn Candow🇨🇦 · autor de correspondenciaUniversity of Regina
- Scott C. Forbes🇨🇦Brandon University
- J. Patrick Neary🇨🇦University of Regina
- Michael J. Ormsbee🇺🇸🇿🇦Florida State University; University of KwaZulu-Natal
- José António🇺🇸Nova Southeastern University
Resumen
El texto original del estudio, en el idioma en que se publicó.
The purpose was to examine the effects of creatine supplementation during resistance training sessions on skeletal muscle mass and exercise performance in physically active young adults. Twenty-two participants were randomized to supplement with creatine (CR: n = 13, 26 ± 4 yrs; 0.0055 g·kg-1 post training set) or placebo (PLA: n = 9, 26 ± 5 yrs; 0.0055 g·kg-1 post training set) during six weeks of resistance training (18 sets per training session; five days per week). Prior to and following training and supplementation, measurements were made for muscle thickness (elbow and knee flexors/extensors, ankle plantarflexors), power (vertical jump and medicine ball throw), strength (leg press and chest press one-repetition maximum (1-RM)) and muscular endurance (one set of repetitions to volitional fatigue using 50% baseline 1-RM for leg press and chest press). The creatine group experienced a significant increase (p p < 0.05), with greater gains observed in the creatine group. In conclusion, creatine ingestion during resistance training sessions is a viable strategy for improving muscle strength and some indices of muscle endurance in physically active young adults.
Resumen vía Europe PMC. Los derechos de autor siguen siendo de los autores o la editorial (CC BY).
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