Lo que dice la investigación, tema por tema.
Suplementos, alimentos, hábitos y el mundo que te rodea, cada uno explicado desde los propios estudios.
Luz y oscuridad
Evolucionamos con días luminosos y noches oscuras. La luz marca el reloj del que depende casi todo el cuerpo.
Sueño
Dormir es cuando el cuerpo se repara y el cerebro se limpia. Todo lo demás se apoya en eso.
Movimiento
Nuestros antepasados caminaban, cargaban y trepaban todos los días. El cuerpo todavía espera que lo uses.
Comida real
Alimentos naturales que el cuerpo conoce, y qué cambió cuando la comida se volvió un producto.
Sol y naturaleza
Tiempo al aire libre, los elementos, el calor y el frío: el mundo en el que crecimos.
Estrés y recuperación
El estrés solía ser breve y terminar. Qué pasa cuando nunca termina, y cómo recuperarte.
Conexión
Vivíamos en grupos pequeños y cercanos. Las personas son parte de la salud, no algo aparte.
El mundo que te rodea
Exposiciones modernas que nuestro cuerpo nunca conoció: químicos, plásticos y señales.
Tu cuerpo
Hormonas, el intestino, los dientes y las etapas de la vida.
Suplementos y complementos
Vale la pena conocerlos cuando lo básico ya está en su lugar. Un complemento nunca va antes que lo básico.