Short term creatine loading improves strength endurance even without changing maximal strength, RPE, fatigue index, blood lactate, and mode state
Furtado ETF, Oliveira JPL, Pereira ISB, Veiga EP, Silva SFD, Abreu WC
Anais da Academia Brasileira de Ciencias · 5 citas
Etiquetas de revisión
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Cómo se estudió
- Diseño
- Ensayo controlado aleatorizado (indexado por PubMed)
- Estudiado en
- Personas
- Resultado principal
- Marcadores de salud y funcionamiento
Quién lo pagó
- Financiación
- Financiación no declarada
Publicación
- Publicado
- 2024-01-01 · An Acad Bras Cienc · vol. 96 · número 2 · pág. e20230559
- Editorial
- Brazilian Academy of Sciences
- Citado
- 11 citas · más que el 87% de estudios similares · 2.1× el promedio de su campo
- Referencias
- 42 trabajos
- Acceso
- Acceso abierto (publicación gratuita) · CC-BY
- Áreas de investigación
- Muscle metabolism and nutrition · Sports Performance and Training · Biochemical effects in animals
- Palabras clave
- creatine supplementation, creatine loading, strength endurance, maximal strength, bench press, rating of perceived exertion, fatigue index, blood lactate, mood states, total work
- MeSH
- humans, creatine, lactic acid, double-blind method, muscle fatigue, physical endurance, dietary supplements, adult, male, muscle strength, resistance training, young adult
6 autores
- Edilson Tadeu Ferreira Furtado🇧🇷Universidade Federal de Lavras
- João Paulo Lima de Oliveira🇧🇷Universidade Federal de Lavras
- ISABELA S.B. PEREIRA🇧🇷Universidade Federal de Lavras
- ELAYNE P. VEIGA
- Sandro Fernandes da Silva🇧🇷Universidade Federal de Lavras
- Wilson César de Abreu🇧🇷Universidade Federal de Lavras
Resumen
El texto original del estudio, en el idioma en que se publicó.
Creatine is consumed by athletes to increase strength and gain muscle. The aim of this study was to evaluate the effects of creatine supplementation on maximal strength and strength endurance. Twelve strength-trained men (25.2 ± 3.4 years) supplemented with 20 g Creatina + 10g maltodextrin or placebo (20g starch + 10g maltodextrin) for five days in randomized order. Maximal strength and strength endurance (4 sets 70% 1RM until concentric failure) were determined in the bench press. In addition, blood lactate, rate of perceived effort, fatigue index, and mood state were evaluated. All measurements were performed before and after the supplementation period. There were no significant changing in maximal strength, blood lactate, RPE, fatigue index, and mood state in either treatment. However, the creatine group performed more repetitions after the supplementation (Cr: Δ = +3.4 reps, p = 0.036, g = 0.53; PLA: Δ = +0.3reps, p = 0.414, g = 0.06), and higher total work (Cr: Δ = +199.5au, p = 0.038, g = 0.52; PLA: Δ = +26.7au, p = 0.402, g = 0.07). Creatine loading for five days allowed the subjects to perform more repetitions, resulting in greater total work, but failed to change the maximum strength.
Resumen vía Europe PMC. Los derechos de autor siguen siendo de los autores o la editorial (CC BY).
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