Financiado en parte por California Walnut Commission
Daily walnut consumption increases 6-sulfatoxymelatonin urinary levels and can improve sleep quality: a randomized crossover trial
Zerón-Rugerio MF, Ibarra-Picón A, Diez-Hernández M, Comas-Basté O, Pérez-Cano FJ, Cambras T, Izquierdo-Pulido M
Food & function · 4 citas
Etiquetas de revisión
Alimentación controladaFinanciado por la industriaDatos neutrales que nuestra revisión registró sobre cómo se hizo este estudio. Describen el método, nunca si nos gusta el resultado.
Cómo se estudió
- Diseño
- Ensayo controlado aleatorizado (indexado por PubMed)
- Estudiado en
- Personas
- Resultado principal
- Marcadores de salud y funcionamiento
- Consumo medido con
- Comida provista por los investigadores
Quién lo pagó
- Financiación
- Financiado por la industria
- Universidad u hospital
- Indian National Science Academy
- Grupo de la industria
- California Walnut Commission
- Universidad u hospital
- Universitat de Barcelona
- Gobierno
- Agencia Estatal de Investigación
- Subvenciones
- Agencia Estatal de Investigación (CEX2021-001234-M); Indian National Science Academy (CEX2021-001234-M); Universitat de Barcelona (FRI-2020); California Walnut Commission (FBG600269); Universitat de Barcelona (CEX2021-001234-M)
Según 4 financiadores declarados.
Publicación
- Publicado
- 2025-01-01 · Food Funct · vol. 16 · número 18 · págs. 7023–7035
- Editorial
- Royal Society of Chemistry
- Citado
- 9 citas · más que el 96% de estudios similares · 5.0× el promedio de su campo
- Impacto
- Entre el 10 % más citado de su campo
- Referencias
- 42 trabajos
- Acceso
- Acceso abierto (revista híbrida) · CC-BY-NC
- Áreas de investigación
- Nuts composition and effects · Circadian rhythm and melatonin · Sleep and related disorders
- Palabras clave
- walnut consumption, 6-sulfatoxymelatonin, urinary biomarkers, sleep quality, sleep latency, melatonin, young adults
- MeSH
- humans, juglans, nuts, melatonin, cross-over studies, sleep, adult, female, male, young adult, sleep quality
7 autores
- María Fernanda Zerón-Rugerio🇪🇸Universitat de Barcelona
- Aradeisy Ibarra-Picón🇪🇸Universitat de Barcelona
- María Diez-Hernández🇪🇸Universitat de Barcelona
- Oriol Comas-Basté🇪🇸Universitat de Barcelona
- Francisco José Pérez-Cano🇪🇸Universitat de Barcelona
- Trinitat Cambras🇪🇸Universitat de Barcelona
- Marı́a Izquierdo-Pulido🇪🇸 · autor de correspondenciaUniversitat de Barcelona
Resumen
El texto original del estudio, en el idioma en que se publicó.
We aimed to study the potential impact of daily consumption of walnuts on urinary 6-sulphatoxymelatonin (6-SMT) levels and sleep quality parameters. We conducted an open-label randomized crossover trial (NCT04799821) in 76 young adults (24.1 ± 3.4 years; 85.5% women) who either ingested 40 g of walnuts daily during dinner (intervention) or refrained from eating walnuts or any other nuts (control) for 8 weeks, with a 2-week washout period. Outcome variables included the determination of 6-SMT in urine samples collected in two consecutive periods: evening (from 20:00 to 23:00) and nighttime (from 23:00 to 07:00), the measurement of sleep quality parameters (latency, wake after sleep onset, awakenings, and efficiency) and daytime sleepiness (Epworth Sleepiness Scale). Tryptophan and melatonin contents of the walnuts used for the intervention were quantified by high-performance liquid chromatography. The 8-week walnut intervention significantly increased evening urinary 6-SMT concentrations (p = 0.029) and improved sleep latency (p = 0.001), while no differences were found between the baseline and control conditions. Likewise, the walnut intervention resulted in increased global sleep quality (p = 0.002) and lower daytime sleepiness (p = 0.002). Partial correlation analyses indicated that during the intervention, evening urinary 6-SMT concentrations were significantly associated with higher sleep efficiency (p = 0.026) and an improved global sleep quality (p = 0.006). Our findings highlight the potential of walnuts as sleep-promoting foods among young adults. Specifically, we demonstrated that a daily serving of 40 g of walnuts increases urinary 6-SMT levels, reduces sleep latency, and improves global sleep quality. Further research is needed to fully understand the underlying mechanisms involved in the diet-sleep association.
Resumen vía Europe PMC. Los derechos de autor siguen siendo de los autores o la editorial (CC BY-NC).
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