Long-term creatine intake is beneficial to muscle performance during resistance training
Vandenberghe K, Goris M, Van Hecke P, Van Leemputte M, Vangerven L, Hespel P
Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985) · 235 citas
Etiquetas de revisión
Financiación no declaradaDatos neutrales que nuestra revisión registró sobre cómo se hizo este estudio. Describen el método, nunca si nos gusta el resultado.
Cómo se estudió
- Diseño
- Ensayo controlado aleatorizado (indexado por PubMed)
- Estudiado en
- Personas
- Resultado principal
- Marcadores de salud y funcionamiento
Quién lo pagó
- Financiación
- Financiación no declarada
Publicación
- Publicado
- 1997-12-01 · J Appl Physiol (1985) · vol. 83 · número 6 · págs. 2055–2063
- Editorial
- American Physiological Society
- Citado
- 430 citas · más que el 97% de estudios similares · 6.0× el promedio de su campo
- Impacto
- Entre el 10 % más citado de su campo
- Referencias
- 28 trabajos
- Acceso
- De pago
- Áreas de investigación
- Muscle metabolism and nutrition · Sports Performance and Training · Biochemical effects in animals
- Palabras clave
- creatine supplementation, resistance training, muscle strength, fat-free mass, body composition, detraining, young women, sedentary women
- MeSH
- muscle, skeletal, humans, creatine, phosphocreatine, adenosine triphosphate, diet, double-blind method, body composition, weight lifting, physical fitness, adult, female
6 autores
- Katleen Vandenberghe
- Marina Goris
- Paul Van Hecke🇧🇪KU Leuven
- Marc Van Leemputte
- L. Vangerven🇧🇪Katholieke Hogeschool Leuven
- Peter Hespel
Resumen
El texto original del estudio, en el idioma en que se publicó.
The effects of oral creatine supplementation on muscle phosphocreatine (PCr) concentration, muscle strength, and body composition were investigated in young female volunteers (n = 19) during 10 wk of resistance training (3 h/wk). Compared with placebo, 4 days of high-dose creatine intake (20 g/day) increased (P < 0.05) muscle PCr concentration by 6%. Thereafter, this increase was maintained during 10 wk of training associated with low-dose creatine intake (5 g/day). Compared with placebo, maximal strength of the muscle groups trained, maximal intermittent exercise capacity of the arm flexors, and fat-free mass were increased 20-25, 10-25, and 60% more (P < 0. 05), respectively, during creatine supplementation. Muscle PCr and strength, intermittent exercise capacity, and fat-free mass subsequently remained at a higher level in the creatine group than in the placebo group during 10 wk of detraining while low-dose creatine was continued. Finally, on cessation of creatine intake, muscle PCr in the creatine group returned to normal within 4 wk. It is concluded that long-term creatine supplementation enhances the progress of muscle strength during resistance training in sedentary females.
Resumen vía Europe PMC. Los derechos de autor siguen siendo de los autores o la editorial.
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