Calidad del sueño
Ashwagandha
Algunas preparaciones pueden mejorar el sueño, pero la evidencia es limitada.
Evidencia limitadaDirección: aumento
Magnitud: desconocido
Evidencia en personas revisada
Contexto del estudio
Población: Adultos con o sin problemas de sueño
Dosis estudiada: Varía o no está establecida
Duración: Varía entre los estudios revisados
Última revisión: 16 de septiembre de 2026
Limitaciones y salvedades
- La seguridad a largo plazo es incierta.
Fuentes
El tipo de fuente y la solidez de la afirmación son cosas distintas. Una ficha informativa resume la investigación de base; su enlace no es un ensayo clínico individual.