Rendimiento de resistencia
Creatina monohidrato
La creatina parece aportar poco a la resistencia aeróbica sostenida.
Evidencia moderadaDirección: sin efecto claro
Magnitud: desconocido
Evidencia en personas revisada
Contexto del estudio
Población: Atletas de resistencia
Dosis estudiada: 3–5 g
Duración: Varía entre los estudios revisados
Última revisión: 16 de septiembre de 2026
Limitaciones y salvedades
- El aumento de peso puede importar en algunas pruebas.
Fuentes
El tipo de fuente y la solidez de la afirmación son cosas distintas. Una ficha informativa resume la investigación de base; su enlace no es un ensayo clínico individual.