Magnesio
Mineral
Evidencia en personas revisada sobre el magnesio. Los efectos dependen de la dosis y el contexto.
Última revisión: 16 de septiembre de 2026
Otros nombres: magnesium glycinate, magnesium citrate
Resultados revisados
Presión arterial
Magnesio · disminución · Magnitud desconocido
La suplementación con magnesio puede bajar la presión arterial de forma modesta en el análisis combinado de ensayos.
Evidencia moderada · Datos en personas revisadosEvidencia, salvedades y fuentes›Calidad del sueño
Magnesio · desconocido · Magnitud desconocido
La evidencia no alcanza para concluir que los suplementos de magnesio mejoran el sueño en la población general.
Evidencia insuficiente · Datos en personas revisadosEvidencia, salvedades y fuentes›