Ashwagandha
Botánico
Evidencia en personas revisada sobre la ashwagandha. Los efectos dependen de la dosis y el contexto.
Última revisión: 16 de septiembre de 2026
Otros nombres: withania somnifera
Resultados revisados
Estrés percibido
Ashwagandha · disminución · Magnitud desconocido
Algunas preparaciones de ashwagandha pueden reducir el estrés percibido en ensayos pequeños.
Evidencia limitada · Datos en personas revisadosEvidencia, salvedades y fuentes›Calidad del sueño
Ashwagandha · aumento · Magnitud desconocido
Algunas preparaciones pueden mejorar el sueño, pero la evidencia es limitada.
Evidencia limitada · Datos en personas revisadosEvidencia, salvedades y fuentes›