Cafeína
Estimulante
Evidencia en personas revisada sobre la cafeína. Los efectos dependen de la dosis y el contexto.
Última revisión: 16 de septiembre de 2026
Otros nombres: coffee caffeine
Resultados revisados
Rendimiento de resistencia
Cafeína · aumento · Magnitud desconocido
La cafeína puede mejorar el rendimiento de resistencia o en deportes intermitentes prolongados.
Evidencia sólida · Datos en personas revisadosEvidencia, salvedades y fuentes›Alteración del sueño
Cafeína · aumento · Magnitud desconocido
La cafeína puede alterar el sueño, sobre todo en dosis altas o tomada tarde.
Evidencia moderada · Datos en personas revisadosEvidencia, salvedades y fuentes›