Las reducciones tan citadas de la mortalidad cardiovascular y por todas las causas salen sobre todo de una sola cohorte finlandesa de larga duración. Es observacional, así que quienes usan el sauna varias veces por semana pueden simplemente diferir de quienes no, de formas que el análisis no logra eliminar del todo. Ensayos controlados pequeños sí muestran efectos reales a corto plazo sobre la presión arterial y la función vascular.
Revisado el 20 de septiembre de 2026
Los estudios
268 estudios · 17 revisiones o metaanálisis · 268 en personas · 1994–2026
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Fuentes oficiales
Cómo se armó esta lista
Buscamos en Europe PMC estudios en inglés publicados desde 2010 cuyo título contiene “sauna” o “sauna bathing” o “passive heating”, se quedó con metaanálisis, revisiones sistemáticas, ensayos y estudios observacionales, porque una dieta o exposición así no se puede aleatorizar por mucho tiempo y la evidencia sobre sus resultados está en estudios de cohortes, y los ordenamos primero por diseño del estudio y luego por fecha y citas. Los estudios retractados se quitan.
También sumamos los metaanálisis, revisiones sistemáticas, ensayos aleatorizados y estudios de aleatorización mendeliana más citados sobre el tema desde 1990, y los más nuevos de los últimos dos años, para que la evidencia más sólida nunca quede afuera.
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