El magnesio es un mineral esencial y una deficiencia real causa problemas reales. Los ensayos de suplementación para el sueño, la ansiedad y la presión arterial son en su mayoría pequeños, cortos e inconsistentes; el efecto sobre la presión es el mejor respaldado y es modesto. Las distintas sales (óxido, citrato, glicinato) difieren bastante en cuánto se absorbe.
Revisado el 20 de septiembre de 2026
Los estudios
482 estudios · 96 revisiones o metaanálisis · 481 en personas · 1990–2026
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Fuentes oficiales
Ingrediente revisado
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